posts
Problemen hebben we allemaal, maar hoe kun je ze omdenken?

Problemen hebben we allemaal, maar hoe kun je ze omdenken?

> |  13 april 2023
Problemen, vraagstukken, dingen waar we tegenaan lopen, we herkennen het allemaal. Wat als je je problemen kunt omdenken en ze om kunt zetten in iets positiefs? Dat is wat wij hebben gedaan tijdens de inspiratiesessie. In deze blog staat een korte samenvatting van de theorie achter het omdenken.

‘’Het probleem is niet dat er problemen zijn. Het probleem is denken dat problemen hebben een probleem is.’’ 

Zinnen zoals deze herken je vast, vaak met een wit lettertype op een rode achtergrond. Deze benadering van problemen en vraagstukken heeft de term Omdenken gekregen. Tijdens onze laatste inspiratiesessie hebben we hiermee geoefend door het officiële Omdenken spel met elkaar te spelen.   

Wat is Omdenken?  

Omdenken  

om.denk.en  

{Werkwoord & zelfstandig naamwoord}  

1 een manier van denken en doen waarbij je kijkt naar de werkelijkheid zoals die is en onderzoekt wat je daarmee zou kunnen. (bron: omdenken.nl)  

Voorbeelden: ”Laten we jouw situatie eens omdenken.” ”Wat heb jij geleerd van het Omdenken?”  

Hoe kwamen we hierbij?  

Geïnspireerd door de bootcamp ‘’Van Contact naar Contract’’ (bedankt hiervoor Sioo!) doken we in de theorie achter Rationeel Emotieve Therapie, bedacht door Albert Ellis (Omdenken is hierop gebaseerd). Hij stelt dat onze gedachten en overtuigingen zowel ons gedrag als onze gevoelens sturen.  Zo kunnen we irrationele gedachten en overtuigingen hebben zoals:   

‘’Ik moet altijd perfect voorbereid zijn, wil mijn presentatie lukken.’’ 

In belemmerende overtuigingen zie je vaak krachtige, absolute woorden als ‘ik moet’ of ‘altijd’.   Andere voorbeelden zijn woorden als: ‘nooit’, ‘overal’, ‘iedereen’ en ‘verschrikkelijk’. Deze negatieve, irrationele denkpatronen zijn gebaseerd op gevoelens, ideeën of ervaringen. Dit soort belemmerde overtuigingen en gedachten beïnvloeden je gedrag, vaak op een negatieve manier.

Hoe ga je hiermee om?   

  1. Weest je bewust van deze belemmerde overtuigingen en gedachten. 
  1. Herken ze, en erken dat je deze hebt. 
  1. Onderzoek deze overtuigingen – hoe rationeel zijn ze?  
  1. Frame ze anders – door welke gewenste gedachten kun je ze vervangen?  

Bij stap D komt Omdenken om de hoek kijken. Omdenken gaat zelfs net een stap verder, want omdenken gaat over het ‘probleem’ in je eigen voordeel gebruiken.  

In het Omdenken spel levert een deelnemer een probleem/vraagstuk aan waarna de andere spelers met kaartjes vragen kunnen stellen die uitnodigen om het probleem om te denken. Als iemand een goede omdenking heeft bedacht, slaat diegene op de tafel en vertelt hoe het problemen omgedacht kan worden.   

‘’Je kunt wel proberen de golven tegen te houden, maar je kunt beter leren surfen.’’ 

Wat heeft Omdenken ons geleerd?  

  • Je bent zelf in controle van je irrationele overtuigingen. 
  • Uit elke situatie kan je iets positiefs halen. 
  • Je hoeft een probleem niet altijd op te lossen, hoewel we vaak wel geneigd zijn om dit te doen. 
  • Je probleem vanuit een ander perspectief bekijken kan een heel ander (vaak positiever) beeld schetsen.  

Delen:

Meer lezen

alle posts

Agenda Wil je Hieroo Groningen beter leren kennen? Meld je dan aan voor de Inhouse dag op 11 mei! Leer meer over werken bij Hieroo en proef alvast de sfeer.

Agenda Hét festival waarin jij een kijkje neemt in jouw toekomst! Voor iedereen die aan het afstuderen is of minder dan 2 jaar werkervaring heeft, en kennis wilt maken met het Consultancy Traineeship van Hieroo en SeederdeBoer.

Agenda Wil je misschien solliciteren bij HIieroo Amsterdam of Hieroo Utrecht? Maar ben je benieuwd naar wat hier Consultancy Traineeship precies inhoudt? Meld je dan aan voor de Inhouse dag op 7 mei 2024.

Cookie toestemming
Wij gebruiken cookies op onze website, voor meer informatie lees ons privacybeleid.
Instellen
Functionele cookies: deze cookies zijn nodig voor een goed werkende website
Analytische cookies: deze cookies worden gebruikt om bezoekers de best mogelijke ervaring te geven op onze websites